不同年龄人群每天的蛋白质摄入量各有标准：
【儿童】：1.8-2.5g/kg体重/天
【成年人】：1g/kg体重/天
【中老年人】：1.2-1.5g/kg体重/天
但不少人补蛋白只关注“吃够了没有”，却忽略了很关键的一点：蛋白质也有不同来源。
选不对【动物蛋白】还是【植物蛋白】阵营，很可能吃了很多却不见效果。
动物蛋白vs植物蛋白，究竟有何不同？选对营养才能补到位！
作者：-
2026-07-10
来自：飞鹤星妈会
分享
0
相关文章
我要评价
用户评论
