粉哥导读：一旦宝宝出现“不长肉”的问题，妈妈们就会非常焦虑。在奶粉智库后台，经常有宝爸宝妈们咨询：宝宝不长肉怎么办？不长肉是奶粉不吸收吗？不长肉换什么奶粉好？不长肉是不是脾胃有问题？…今天粉哥整理了宝宝“不长肉”的10大高频疑问，一次性给宝爸宝妈们讲清楚，真正帮助宝宝“长肉肉”！
有些家长觉得宝宝不长肉多半是因为奶粉不适合，以为给宝宝再换一款奶粉就能解决问题，殊不知这样可能会害了自家宝宝。因为导致宝宝不长肉的原因多种多样，不是所有问题都能靠换奶粉解决。但是出现以下这两种情况时，可以考虑给宝宝换一款奶粉。
①奶粉确实不适合宝宝体质：比如宝宝吃一款奶粉不好消化吸收，导致营养摄入不足而影响长肉，那么可以考虑给宝宝换一款奶粉，比如羊奶粉、小分子奶粉或含丰富OPO、益生元、益生菌、水解乳清蛋白、MLCT等配方的奶粉；比如宝宝吃奶粉过敏或者乳糖不耐受，要给宝宝换成相应的特配粉。
②宝宝不喜欢这款奶粉味道，导致奶量一直上不去，可以换其他奶粉试试。
有些家长说：宝宝明明奶量和辅食都吃够了，为什么光吃不长肉呢？建议重点排查以下两方面的原因：
①吃的质量不行：也就是“低营养密度”的汤汤水水类食物吃得多，看似吃了一大碗，其实营养没摄入多少。所以家长们在制作辅食时要把粥饭做稠一点，里面要加肉蛋菜，提高宝宝每餐的营养密度。
②吃的营养在消化吸收环节出了问题：比如脾胃差的孩子，吃下去都积食了，真正吸收的营养没多少，导致光吃不长，这时候可以参考问题一的答案给宝宝选择奶粉。
有些妈妈说：自家宝宝愿意吃辅食，但不爱喝奶，长肉情况也不理想，那能不能给宝宝多吃点辅食让宝宝长肉呢？对于小月龄宝宝，想通过多吃辅食让宝宝长肉可能会适得其反。因为小宝宝的肠胃系统尚未发育完善，过量或不当的辅食添加容易引起积食或腹泻，反而更不利于长肉。当遇到这种情况时，家长们可以这样做：
第一步，首先要想办法提升奶量
寻找奶量下降的原因：是厌奶期？是喂养环境干扰太多？是宝宝辅食吃得太饱了？还是奶瓶或奶嘴有问题？
“先喂奶，后辅食”：在两餐之间，可以先喂奶，再吃辅食，确保奶量达到正常标准。
增加喂奶频率：如果每次喝的奶量较少，那就多喂几次。
第二步：如果奶量确实暂时无法达到理想标准，可以通过优化辅食的结构和质量来帮助宝宝增加能量和营养摄入
在辅食中“加油”：在宝宝的米糊、粥、菜泥中，滴几滴核桃油、橄榄油等。这些是健康的脂肪，能为宝宝提供能量。
在辅食中“加料”：确保每顿辅食都有优质的蛋白质来源，如鸡蛋、禽鱼肉等。
还有些家长说：自家宝宝辅食一直吃得不好，但宝宝愿意喝奶，能不能给宝宝多喝奶帮助长肉？对于月龄较小的宝宝，短期内也许可以通过多喝奶帮助长肉。但从长期来看，不仅会阻碍宝宝吞咽和咀嚼能力发育，还可能会让宝宝不爱吃辅食的问题更严重，影响长远健康。所以家长们在保证基本奶量的前提下，可以从以下几个方面帮助宝宝接受辅食。
①避免千篇一律的食材，注意辅食选择的多样化，控制宝宝吃零食的时间和数量。
②改变辅食的形态、口感、烹饪方式：比如可以把将食材切成宝宝喜欢的形状，变换辅食的口感，尝试烘烤、香煎等新奇的烹饪方式，给宝宝不一样的感官体验。
③多观察宝宝辅食的偏好，添加宝宝喜欢的辅食，比如宝宝不爱吃绿叶蔬菜，可以用南瓜、胡萝卜、红薯等替代，精心搭配食物颜色，提高宝宝食欲。
有些妈妈在给宝宝转奶之后，发现宝宝体重增长缓慢甚至出现不长肉的情况。其实这种时候，首先要学会科学判断宝宝是否真的不长肉，而不是“主观感受”。可参考这篇文章《2023新标准！快看你家宝宝身高、体重达标没？》中的方法和标准进行判断。
如果对比之后，宝宝确实偏瘦、偏矮，再通过以下方法针对性解决。
换的奶粉确实不适合宝宝体质：比如宝宝换一款奶粉后一直不适应，总是消化不良、积食等，甚至已经影响到长肉，那可以换一款消化吸收更有优势的奶粉或者遵医嘱换成早产奶粉/全营养配方奶粉。
换奶粉后奶量不足导致：如果宝宝是因为换奶粉后奶量上不去，比如宝宝不喜欢新奶粉味道，那么家长要耐心引导，采取少量多次的方式逐渐提升奶量，实在不行再换奶粉。
对于已经添加辅食的宝宝：尤其是1岁后的宝宝是“以辅食为主，喝奶为辅”，这个阶段换奶粉其实对宝宝的生长影响并不会很大，如果换奶粉后宝宝不长肉，建议先排查是不是辅食没吃好，其次才是奶粉适不适合宝宝的问题。1-3岁的宝宝在每天500ml奶量的基础上，要注意饮食的营养密度，尽量做到搭配均衡。
还有不少宝爸宝妈反映，宝宝之前长得挺好的，但是近期一段时间却不长肉了。出现这种情况时，宝爸宝妈一定要注意排查近期宝宝的饮食和生活习惯是否发生了什么变化，影响到了宝宝近期的生长发育。
①排查宝宝近期是否有身体不适或疾病？②排查近期是否奶量摄入不足？③6-12月龄特别容易因为辅食问题出现阶段性不长肉，要排查这些原因：满6个月是否及时添加红肉、高铁米粉？是否因为添加辅食而显著减少了奶量？宝宝对辅食的接受度如何？辅食的营养密度是否足够？④宝宝是否到了大运动发展期？（如学爬、学站、学走较多会增加能量消耗，导致体重增长放缓）⑤宝宝近期睡眠是否充足？（睡眠对生长激素的分泌至关重要，睡眠不足会影响生长发育）
排查出原因后再针对性解决，具体解决措施可以参考《宝宝不长肉有4种类型！原因和对策各不同，第4种是最严重的！》
宝宝1岁以后，辅食逐步代替奶，成为宝宝的主食，奶量会逐渐减少。如果这个阶段宝宝出现“不长肉”“生长发育不达标”的情况，要首先排查膳食不均衡的问题。
原因1：喝奶多，辅食营养不足/不均衡
对策:
①1岁后不同阶段在辅食的选择上要注意多样化，避免辅食质量差，给更多机会让宝宝尝试不同的新鲜食物，更有助于促进宝宝形成良好的饮食习惯。
②宝爸宝妈们可以根据中国营养学会制定的学龄前儿童膳食宝塔，来安排宝宝每日的辅食。
③多在辅食制作上下功夫，换着花样给宝宝做营养好吃的辅食，让宝宝爱上吃辅食，避免挑食偏食。
原因2：不爱喝奶，爱零辅食
对策:
①根据《中国居民膳食指南》，1-3岁宝宝每日的奶量应达到500ml左右。
②1岁以后的宝宝，除了可以跟着大人的时间一日三餐，还可以在早餐时、午餐前或午餐后、睡前给宝宝喂一次奶，以保障总奶量充足。
③零辅食口味尽量清淡，避免宝宝爱吃重口味辅食而不爱喝清淡的奶。
有些妈妈觉得宝宝前几个月体重长得很快，一个月长个2、3斤都不是问题，但是最近体重却长得很慢，觉得宝宝身体出现了问题而焦虑。
其实宝宝的生长速率本身就不是匀速的，0-6月时是宝宝生长发育最快的阶段，0-3个月的宝宝每月增长约4厘米，体重通常增加600-1000克；4-6月宝宝每月增长约2厘米，体重平均增长500-600克；6-12月龄宝宝的生长发育速度会有所下降，这个时期宝宝的身高每月大约增长1厘米，体重增长300克左右。宝宝长到1岁以后，身高和体重增长速度还会进一步放缓。
只要宝宝的身高体重在正常范围内，那宝宝生长发育就是达标的，家长们也不用过度焦虑。
有些妈妈反映自家宝宝在一段时间内体重一直有增长，但是身高却没见长，害怕宝宝发育出现问题。其实出现这种情况主要有以下几种原因：
生长并非匀速：宝宝可能会在某个阶段集中长体重，然后在下一个阶段集中长身高。家长不能以较短时间来判断，至少应该看3-4个月的整体趋势。
遗传因素：父母的身高是影响宝宝身高的最主要因素，如果父母本身不属于高挑型，或者有“晚长”的家族史，出现这种情况也是正常的。
微量营养素摄入不足：如果宝宝碳水化合物和脂肪摄入较多，而蛋白质、钙、维生素D等促进骨骼生长的关键营养素摄入不足，就可能导致宝宝体重增长优先于身高增长。
缺乏运动：爬行、站立、扶走、翻滚等运动，能够刺激骨骼和关节，促进身体分泌生长激素。如果宝宝活动量少，或者过多时间待在婴儿车里，可能会影响身高的增长。
有些宝宝是过敏体质，但由于没有喝对应的水解奶粉或特配粉的水解程度不够，宝宝的过敏症状不能得到有效缓解，其次还有些过敏宝宝会因为特配粉的口味不佳而厌奶，长期下去就会出现不长肉的现象。
对策：
①如果宝宝是纯母乳喂养出现过敏，则妈妈需要回避牛奶蛋白饮食，并补充钙剂，保证宝宝的营养摄入。
②喝奶粉的宝宝一旦确定过敏，那就要从氨基酸或深度水解奶粉喝起，至少喝3-6个月以上，再去医院复查评估是否可以转奶，不能擅自转奶！
③如果宝宝不喜欢水解奶粉味道，家长可以在宝宝比较饿的时候喂；把母乳涂在奶嘴上，帮助宝宝适应；还可以换一个宝宝喜欢的奶瓶喂，或者直接用勺子喂。
好了，今天的文章就到这里结束了，如果还有什么关于宝宝长肉方面的疑问，欢迎宝爸宝妈们在评论区留言讨论。
