"过敏是免疫力差，得补!"这种说法不靠谱!
"过敏说明免疫力强，身体好!"同样没道理!
过敏本质是免疫系统"认人不清"，把无害物质当敌人攻击，就像保安把业主当小偷乱抓。这和免疫力强弱无关，是免疫调节"迷路"了，需要重新校准平衡。
免疫系统具有三大功能：防御外敌、监视内部叛变(如癌细胞)、维持自身稳定。而过敏属于免疫系统排出异物的特殊表现形式。过敏是机体为了保护自己不受一些物质(如花粉、尘螨、海鲜、药物等)的影响而进行的一种过度反应，经气管主要引发哮喘和过敏性鼻炎，经胃肠主要引发食物或药物过敏，经皮肤主要引发过敏性皮炎。
当前，我国过敏性疾病患病低年龄化趋势明显，婴幼儿童成为好发群体。生活中的过度清洁、对过敏原暴露的减少，阻碍了免疫系统的正常发育，导致人体出现免疫紊乱。
战胜过敏：三招科学应对
01 避开过敏原
婴幼儿高发的牛奶蛋白过敏需要规避牛奶蛋白，可以把普通奶粉换成氨基酸配方粉或者深度配方粉;
花粉季节减少外出，必要时佩戴口罩;
定期清洗床上用品，控制室内湿度在50%以下减少尘螨;
避免食用已知过敏食物，注意食品标签;
注意：需要观察了解自己的过敏原是什么，才能进行有效规避。
02 调节免疫平衡
补充维生素D和ω-3脂肪酸(深海鱼、亚麻籽)
一些营养学研究指出，四种维生素在抗过敏中表现突出：
维生素A：调节免疫细胞分化，抑制Th2型免疫反应
维生素C：强大的抗氧化特性，抑制炎症信号通路
维生素D：调节Th17/Treg平衡，抑制IgE生成
维生素E：通过抗氧化作用抑制促炎细胞因子
虽然有研究显示这些营养对免疫平衡有帮助，但我们也要关注营养的全面补充，合理搭配才能发挥更好的作用。以上的这些营养在特殊医学用途配方粉中都有添加，很多家长觉得氨基酸或者深度水解配方粉是没有营养的，这是一个错误的观念。
《特殊医学用途婴儿配方食品通则》规定，特殊医学用途婴儿配方食品的必需成分参照正常足月婴儿营养需求制定。由于特殊医学状况婴儿的能量、营养素需求与正常足月婴儿相比有较大差别，需要按照标准对能量、营养素进行适当调整。调整的配方应以医学和营养学的研究结果为依据，其安全性、营养充足性以及临床效果均需要经过科学证实，单独或与其他食物配合使用时可满足0~6月龄特殊医学状况婴儿的生长发育需求。
03 合理的睡眠和运动，也是平衡免疫的关键
04 修复皮肤屏障
使用温和的皮肤保湿剂
避免过度清洁和刺激性护肤品
紫外线过敏者需做好物理防晒
过敏不是免疫力弱的表现，而是免疫系统平衡失调的结果。科学认知、正确预防和规范治疗，才能在这场身体的“乌龙大战”中取得胜利。与其盲目“增强免疫力”，不如学会与免疫系统和平共处，引导它做出正确判断——这才是应对过敏的根本之道。
