世界卫生组织（WHO）的建议：婴儿出生的前6个月，应进行纯母乳喂养。在6个月后，应在母乳喂养的同时，添加各种营养充分的辅食。但有不少妈妈都不了解宝宝的第一口辅食应该怎么吃？今天我们从食物选择、添加辅食的时机和喂养方式三个方面为大家讲解。
从食物选择上来讲：宝宝6个月大的时候，身体里的铁元素几乎就会消耗殆尽，同时对铁的需求迅速增加，而母乳铁含量很低，所以宝宝添加的第一口辅食，一定要富含铁，强化铁的婴儿米粉是不错的选择。因为它容易稀释、易于消化，还富含宝宝生长所需的铁。
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从添加辅食的时机上来讲：建议大家给宝宝第一次加辅食时，选在宝宝心情和状态都不错的时候。可以先给宝宝喂一点奶，让宝宝不会因为饥饿而烦躁。
从喂养方式上来讲：大家要注意，喂辅食时宝宝一定要坐直，以防噎住。另外，不要用奶瓶喂。喂宝宝的勺子勺面要小，最好是塑料或硅胶的，不容易伤到宝宝。如果宝宝对勺子很感兴趣，可以给他一把短柄的拿在手里玩。千万不要用奶瓶喂辅食，那样不仅会阻碍宝宝学习用正确的方式吃东西，还容易导致过度进食。
最后要提醒大家的是，刚开始添加辅食时，要避免宝宝极度饿或不饿的时候。如果宝宝很饿，可以先给予母乳，等宝宝半饱的时候，再喂辅食。通常添加辅食初期，辅食不能单独成为一餐，需要后续喝奶喝饱。等宝宝每餐辅食种类比较丰富，且能够保证一定的摄入量后，辅食就可以作为单独的一餐了。
（责任编辑：黄凯）
