宝妈们对DHA应该都不陌生，随着营养知识的普及和广告的宣传，许多宝妈在挑选奶粉时也特别关注DHA的含量，那DHA究竟有什么魔力呢？
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DHA又叫“二十二碳六烯酸”，俗称“脑黄金”，是人体必需的不饱和脂肪酸，主要存在于人体大脑皮层和眼睛视网膜结构中，占人类大脑皮层中脂质的20%，视网膜的50%。它与蛋白质、糖类、其他脂类共同构成我们的中枢神经系统，是脑部发育必不可少的营养素。可以说，DHA对人体的发育成长影响深远。
DHA是α-亚麻酸的衍生物，是人体必须靠食物摄取的必需脂肪酸，这里的“必需”从营养学角度来讲，指的是在人体内不能合成，只能从外界摄取。α-亚麻酸作为胎儿脑细胞发育的黄金原料，对人体的健康有着重要的意义。
1、影响胎儿大脑发育
DHA 能在孕育期提供优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分。尤其胎儿满5个月后，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA ，此时，孕妈需要多摄入DHA。
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2、促进视网膜光感细胞的成熟
DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成 DHA ，进而输送到胎儿大脑和视网膜，提高其神经细胞成熟度提高。
3、用于癌症治疗
有研究显示：深海鱼中所富含的ω-3脂肪酸和DHA及其衍生物在机体中能够杀死神经母细胞瘤癌细胞。这项发现或许为多种癌症——如神经母细胞瘤、髓母细胞瘤、结肠癌、乳腺癌和前列腺癌等提供新的治疗方法。
4、抑制发炎、降低血脂肪
DHA会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。另外，DHA还可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成，进而降低血脂肪、预防心血管疾病。
5、改善老年痴呆
由于随着年龄的增长，脑中的DHA就会逐渐减少，也就是说容易引起脑部功能的退化。事实上，脑细胞在二至三岁前会不断地成长，长大成人后，则会逐渐减少。根据调查，在二十至三十岁时，脑细胞会以十万个的比率逐渐减少。虽然如此，DHA仍具有使剩下的脑细胞活性化的力量，充分地提高记忆及学习能力。
了解了DHA的重要性，更重要的是如何针对宝宝的特性，科学合理地选择和补充。
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那该如何科学补充DHA呢？
不同年龄段的宝宝对DHA的需求量是不同的：
a.美国儿科学会建议：出生体重不足1kg的早产儿，每日DHA摄入量>21mg/kg，体重不足1.5kg者>18mg/kg；
b.联合国粮农组织（FAO）推荐：0～6月龄婴儿DHA的适宜摄入量是每天100mg；
c.当宝宝7～8个月后，可以试着添加鱼类辅食；对于停止进食母乳、不进食鱼类及对鱼类过敏，存在DHA摄入不足的宝宝，可在资深营养师及医师指导下合理补充DHA。 DHA的适宜摄入量也是每天100mg；
d.3岁以上的宝宝可以继续选择符合标准的婴幼儿配方奶粉，适当吃富含DHA的食物。
